сколько карапузиков уже наблядили
оказалось днища деградируют все сильнее и сильнее. ну те по крайней мере что не закинули меня в бан.
бывшая напротив чет из чс амнистировала
стоит ебалом кукурузит возле шаурмячной
на клоуна из "оно" похожа.
но не будем юродстовавать.
virum te praesta и все в таком духе
шлюхой она уже стала post et non propter - после того, но не вследствие.
но эта еще болилимение. вот этот чувак побил рекорды.
Похудеть на 20 кг......done
Мой марафон наконец-то завершился. Сброшено почти 23% собственного веса. На все это потребовалось 4,5 месяца. Начал сразу после новогодних праздников. Результата добиться можно было и быстрее, но, первое время, изредка, бывали ночные поедания шаурмы, нет-нет бургер, шоколад, недельный отпуск, когда в еде не было ограничений. Но, со временем, все это оказалось под запретом. Позже произошел отказ даже от бананов, а, наверно, 1,5 месяца назад произошел вообще полный отказ от фруктов, только овощи. Совсем углеводы употреблять не перестал, но отказался от простых углеводов, из напитков только вода и зеленый чай. Ну и конечно тренировки. 3 раза в неделю - силовые, 2 раза - кардио, иногда футбол. В жиме откатился с 120 кг на 95 кг. Серьезный откат произошел после 3 недель без тренировок, когда сперва переболел, а потом случилась травма запястья.
Ну а теперь начинаем набирать, все-таки 69кг при росте 187 см - очень мало, столько я весил на первых курсах универа.
Но теперь я знаю, что все-таки не кость тяжелая.
Похудеть вполне реально, главное поставить цель.
#похудение #пп #правильноепитание #пресс #трансформация #зож #диета #тандер #краснодар
смотрю в качалке магнита за 5 лет так и не купили новые весы.
не я то и не осуждаю так прям сильно.
я ведь на 11 кг похудел. правда в еде себя никак не ограничивал.
Journal information